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《原來這才是心理學》

暢銷12萬本，排行榜上銷售最好、最快的心理學書籍
日本超人氣的臨床心理醫師?最受好評的心理學入門指南

千萬別以為心理測驗、人格分析就是心理學了，
它其實客觀、有系統，是合乎科學精神的實際學問！

對心理學總是一知半解？怎麼做才能了解人類的行為？

本書回歸心理學的基礎，透過「實驗」與「觀察」等科學方法分析人類行為，包含心理研究者實證後所得出的實用心理學理論，以及臨床心理師、諮商師如何解開人們內心世界的技法。書中全新的歸納和整理方式，一解你對心理學的疑惑與誤解，幫助你理解心理學問的真正原貌。

中原大學心理學系教授?林文瑛
台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科主任／
台北市臨床心理師公會理事長?林惠蓉
羅吉斯心理諮商所諮商心理師?高育仁
聯合推薦

推薦文

書中內容從一般人最感興趣的社會心理學進入，全部以問題加深印象……，一路涵蓋了認知心理學、發展心理學、人格理論與臨床療法，不但介紹經典實驗，並且以「小常識」的貼心方塊說明書中人名與術語，讀來趣味盎然，深深展現心理學的迷人之處。
──林文瑛，中原大學心理學系教授，心理科學研究中心主任

對於想從心理學的層面了解日常生活經驗，增進對自身及他人的了解，探討人生的意義的大眾，本書是符合現代生活需要又有趣的心理學書籍，提供讓人「馬上能用」的知識……，除了心理學教科書外，也是很好的參考書籍，值得推薦給學生。
──林惠蓉，台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科主任、台北市臨床心理師公會理事長

目前台灣出版界所出的心理學專書多半為「大部頭」，尚不易看到適合一般大眾閱讀且較「親民」的心理學書籍，當正統科學式微，……有不可思議的很多高知識份子會跟著社會風氣相信星座、算命等學說，究其根本因素乃心理學常識缺乏所致，如果您正想初踏此學習領域，這該是本值得閱讀的好書。
──高育仁，羅吉斯心理諮商所，諮商心理師

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  作者介紹

  
  
  
  
  植木理惠
  
  出生於1975年，為心理學家和臨床心理師，畢業於御茶水女子大學。修畢東京大學研究所教育心理科的學分後，擔任文部科學省特別研究員，從事心理學的實證研究。連續獲得日本教育心理學會難度最高的「城互獎勵賞」和「優秀論文賞」，成為最年輕的得獎者。目前在都內綜合醫院身心醫學科擔任心理諮商師，並於慶應義塾大學理工學部擔任教育學分課程的講師。
  
  


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  譯者介紹

  
  
  孫玉珍
  
  輔仁大學翻譯學研究所碩士，曾入圍第二十九屆金鼎獎最佳翻譯人獎，譯有《糧食爭奪戰》、《一個人的經濟》、《文人的飲食生活》等書。
  
  
  
  

原來這才是心理學－目錄導覽說明

• 推薦序一、二、三／前言
  第1章 何謂心理學
  01就算看不見，也還是存在？
  02看不見的東西就「不存在」！
  03如何活用「馬上能用」的知識
  04如何整理才能正確了解心理學？
  05依照不同的研究方法學習心理學
  Column 德國人和美國人誰比較殘忍？
  
  第2章 從「現象」看心理學→現象
  OUTLINE 從日常現象推測人類本質的心理學
  01如何喜歡自己？
  02隨著團體的規模擴大，人類的行為會產生什麼樣的變化？
  03俊男美女真的比較占便宜嗎？
  04為什麼人家叫你不要看，你越想看？
  05記憶為什麼會說謊？
  06如何充分激發人的潛能？
  07加深第一印象的技巧
  08如果放任小惡不管，人的心態會有什麼樣的改變？
  09只要能夠感同身受，別人就會想「報答」你
  10老師該如何面對班級瓦解？
  Column 如廁所需的時間會因為什麼而改變？
  
  第3章 以「實驗」測量心理學→實驗
  OUTLINE 心理學－一門講究假設與驗證的「科學」
  01如何提振他人的鬥志？
  02如何控制一個人的心志？
  03什麼樣的情況會讓人喪失鬥志？
  04如何給糖果才最能刺激對方的鬥志？
  05記憶達人怎麼記？
  06如何製造虛假記憶？
  07謠言如何產生和散播？
  08什麼樣的情況能夠讓自己的意見容易被接受？
  Column 動機只有「外在和內在」嗎？
  
  第4章利用「觀察」看穿心理學→觀察
  OUTLINE長期觀察人類，將語言和行為一般化的心理學
  01「靈感」是怎麼來的？
  02回憶在大腦如何運作？
  03虛假記憶何時會出現？
  04哪種人容易遭到性騷擾？
  05高學歷者能不能幹？
  06「聞一知十」的人的思考模式
  07父母和子女如何才能成為「親子」？
  08孩子的社交性是如何形成的？
  09如何建立「友情」？
  10什麼時候才能夠談真正的戀愛？
  Column如何了解自己？
  
  第5章 整理「理論」的心理學→理論
  OUTLINE 為了分類而將現象模式化的心理學
  01一件事要多困難才會讓人想做？
  02為什麼怎麼努力都做不好？
  03提高「欲望」的2個公式
  04如何表現智力的高低？
  05心智可以測量嗎？
  06如果以科學來分析「人格」，會發現什麼？
  07如何和壓力相處？
  08思緒如何變成記憶？
  09如何才能夠有效記憶資訊？
  10馬上忘記的記憶和始終不忘的記憶有何不同？
  Column何謂有效的學習方式？
  
  第6章 提示「技法」的心理學→技法
  OUTLINE應用理論貢獻臨床的心理學
  01 如何控制「問題行為」？
  02 容易導致憂鬱的特殊思考模式
  03 如何跳脫因凡事耿耿於懷而影響身體健康的惡性循環？
  04 如何跳脫以自我為中心的思考模式？
  05 看清你的心的最好方法
  06 如何自我暗示保持心理健康？
  07 諮商師應該與病患保持什麼樣的關係？
  08 如何順利觸及內心？
  09 有時全家人都必須進行諮商？
  Column 你能夠客觀地思考嗎？
  
  

就算看不見，也還是存在？

▼潛意識和深層心理



如果有人問你誰是心理學之父，你會想到誰呢？大部分的人應該都會說是佛洛伊德或榮格吧！以前的我也會說出相同的答案。



他們提出的自我、性慾、自卑感和夢的分析等概念，全都讓人難以理解卻充滿魅力。深層心理學這門不可思議的學問，至今仍不斷吸引著我們。

十九世紀「不科學的心理學」



但是我希望大家好好地想一想，誰曾經親眼看到「自我」？又有誰曾經測量提出有關「自卑感」的數據。



十九世紀，佛洛伊德、榮格和阿德勒等人研究「心」時，心理學或多或少都受到哲學和基督教的影響。也就是說，心理學在初初建立時，尚未具備「現代科學」的架構，也尚未從當時的思想、文化和神話中獨立出來。



當時的研究重視的是可信度（Believability），因此以「眼睛」來測量潛意識或壓抑的概念，或「證明」它們是否真的存在，對「思想家」而言，並不是那麼重要。



即使看不見且無法實際觸摸，但只要完整擁有思想的整合和美觀，就無疑是「上帝」所造。之所以會做出這樣的結論，是因為這是當時研究思想的捷徑。也就是說，當時突然流行的心理學，近似於某種「魔法、宗教」的思想。



此外，外人是絕對看不見「被壓抑的深層心理」（這是因為它是「深層」的），而潛意識也絕對無法觀測（因為是「潛在」的意識）。因此這些東西是否存在，以科學的角度來說，至今仍是謎團。而今後在理論上，也應該無法驗證佛洛伊德等人所提出的各種概念，是否真的存在。



儘管如此，他們的想法在長達一百五十年的歲月中，深受大家的支持。除了研究人員以外，也深深吸引市井小民。根據我的觀察，女性尤其著迷。大多數的女性在聽到精神科醫師嚴肅地告訴自己，你不自覺深受隱藏的自我所苦時，都會覺得心有所感而淚流滿面（旁人卻覺得不明所以）。真的非常不可思議。事實上，在我服務的身心醫學科，有不少患者第OK忠訓 低息貸款一次諮商時，對歐洲式的傳統精神分析，都比對近代的心理療法和諮商感興趣。

大家都誤會「心理學」了嗎？



不知道是不是因為精神分析的關係，年輕人對於「你不自覺有某種慾望」，或者「出現這種動作的人，其實是想要這麼做」之類的話題，非常感興趣。我經常會接到綜藝節目、雜誌和出版社的邀約，但是我無法把這些不確定的事說得跟真的一樣。因為我實在受不了大家誤解心理學真正的意義。



即使你看不見，但它還是存在，這樣的想法的確浪漫，而且充滿夢想。但是在這樣的階段，無法將心理學稱為是一種「科學的學問」。



而且我怕得罪那些號稱是佛洛伊德或榮格信徒的狂熱分子。我認為他們的主張不過是將極受歡迎的「古典神話」，建立成系統繼續傳承。嚴格來說，應該和心理學研究加以區分。

小常識

佛洛伊德（Sigmund Freud 1856~1939）為奧地利的精神科醫師和精神分析學家。他假設人因壓抑幼兒期遭受性的外傷的經驗而引發歇斯底里，因此建立獨特的精神分析學體系，對後世的心理學研究造成極大的影響。

榮格（Carl Jung 1875~1961）為瑞士的精神科醫師和分析心理學家。他認為潛意識除了個人之外也包括團體，並擴大解釋性慾，日後與原本互有往來的佛洛伊德對立。他也很重視心理學與人類學、神話學、宗教和藝術之間的關係。

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